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画像ファイル名：1749299786636.jpg-(151970 B)
151970 B無念Nameとしあき25/06/07(土)21:36:26No.1325767181+ 02:14頃消えます
健康的で簡単な食事について
外食などでジャンクフードを貪り自堕落に過ごしているといつの間にか体重が増えている
そんな日常を反省して少しずつでも体重を落としたいとしあき達がなんとなくな知識で語るスレ
このスレは古いので、もうすぐ消えます。
…1無念Nameとしあき25/06/07(土)21:38:11No.1325767757そうだねx2
オートミールは約３０グラムは一食分らしいがなんか少なくね？
…2無念Nameとしあき25/06/07(土)21:38:16No.1325767787+
    1749299896921.jpg-(34058 B)
34058 B
おすすめ
…3無念Nameとしあき25/06/07(土)21:39:01No.1325768037そうだねx5
    1749299941224.png-(516336 B)
516336 B
>ジャンクフードを貪り自堕落に過ごしているといつの間にか体重が増えている
まぁ気にしたら負けだぞ？
…4無念Nameとしあき25/06/07(土)21:40:25No.1325768507+
    1749300025610.webp-(14392 B)
14392 B
ブロッコリーごはん食べよう
…5無念Nameとしあき25/06/07(土)21:41:11No.1325768759+
>オートミールは約３０グラムは一食分らしいがなんか少なくね？
好きなだけ食べりゃいいじゃない
…6無念Nameとしあき25/06/07(土)21:41:13No.1325768773そうだねx2
    1749300073716.jpg-(424968 B)
424968 B
主食を麦飯に置き換える
…7無念Nameとしあき25/06/07(土)21:41:43No.1325768944+
    1749300103515.webp-(31734 B)
31734 B
ｷﾀ━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━!!
…8無念Nameとしあき25/06/07(土)21:41:47No.1325768964+
>>オートミールは約３０グラムは一食分らしいがなんか少なくね？
>好きなだけ食べりゃいいじゃない
自堕落から抜け出せないとしあき…
…9無念Nameとしあき25/06/07(土)21:42:29No.1325769220そうだねx1
しゃぶ葉で野菜をいっぱい食べる
…10無念Nameとしあき25/06/07(土)21:42:48No.1325769327+
    1749300168228.webp-(41316 B)
41316 B
ｷﾀ━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━!!
…11無念Nameとしあき25/06/07(土)21:43:09No.1325769430そうだねx1
白米は旨いが高いしあんまり体にも良くないらしいな
…12無念Nameとしあき25/06/07(土)21:44:17No.1325769805そうだねx2
    1749300257104.jpg-(42565 B)
42565 B
優秀な食材
…13無念Nameとしあき25/06/07(土)21:44:24No.1325769851そうだねx1
鶏肉が体に良いと聞き毎日食ってたら無事痛風になった
何にでも適量というものがあるね
…14無念Nameとしあき25/06/07(土)21:44:26No.1325769861+
ちゃんとうんこ出るような食事を心がける
…15無念Nameとしあき25/06/07(土)21:44:37No.1325769919そうだねx2
としあき
納豆はいいぞ！
…16無念Nameとしあき25/06/07(土)21:45:06No.1325770071そうだねx1
>鶏肉が体に良いと聞き毎日食ってたら無事痛風になった
>何にでも適量というものがあるね
肝臓引っかかったからって肝臓に悪そうなものを突然すべて取らなくなったり
極端な人が多いのである
…17無念Nameとしあき25/06/07(土)21:45:17No.1325770136+
>鶏肉が体に良いと聞き毎日食ってたら無事痛風になった
>何にでも適量というものがあるね
ちゃんと鶏皮は剥いだのかい？
…18無念Nameとしあき25/06/07(土)21:45:28No.1325770186そうだねx4
>白米は旨いが高いしあんまり体にも良くないらしいな
なので押し麦やもち麦を混ぜる
…19無念Nameとしあき25/06/07(土)21:45:42No.1325770259+
少なくとも白米１００％の白飯はイベントとかのはれの日だけにすべきだ
麦ご飯が基本
…20無念Nameとしあき25/06/07(土)21:46:06No.1325770385そうだねx1
    1749300366006.jpg-(24702 B)
24702 B
豆
…21無念Nameとしあき25/06/07(土)21:46:08No.1325770399+
緑茶のカテキンが良いっぽいので
食事する時はいつも濃い味の緑茶ペットボトル
…22無念Nameとしあき25/06/07(土)21:46:21No.1325770473+
トマトジュースもいいらしいぞ
一日200mlくらいが目安とか
…23無念Nameとしあき25/06/07(土)21:50:45No.1325771903+
ちょっとコスパ悪くてもペットボトル麦茶650mlを必ず毎日1本飲むとか
習慣づけたほうがいい気がする特に夏
…24無念Nameとしあき25/06/07(土)21:50:58No.1325771975+
>優秀な食材
黄身は結構な脂質の塊
…25無念Nameとしあき25/06/07(土)21:51:23No.1325772120+
    1749300683993.jpg-(15221 B)
15221 B
貼り忘れ
…26無念Nameとしあき25/06/07(土)21:52:34No.1325772500そうだねx1
    1749300754971.png-(136611 B)
136611 B
>肝臓引っかかったからって肝臓に悪そうなものを突然すべて取らなくなったり
>極端な人が多いのである
たまにはこういうのも食いたいよね
…27無念Nameとしあき25/06/07(土)21:55:26No.1325773516+
お昼は自炊弁当を持参する
インスタントの味噌汁やお吸い物を２つくらい持って行くと
弁当の量が少な目でも結構満足する
…28無念Nameとしあき25/06/07(土)21:57:32No.1325774274+
冷凍の和風野菜ミックスみたいなやつで煮物を作っておいてお弁当にいれるようにしてる
…29無念Nameとしあき25/06/07(土)21:59:14No.1325774838+
    1749301154552.jpg-(230131 B)
230131 B
>外食などでジャンクフードを貪り自堕落に過ごしているといつの間にか体重が増えている
しかし誘惑が多いのだ
…30無念Nameとしあき25/06/07(土)22:02:11No.1325775880そうだねx1
病院で教えてもらったのが
野菜サラダに冷ややっこを乗せて食べる
サラダに豆腐のタンパク質をプラス出来るのは勿論だが
本来サラダにかける分のソースだけ掛けるので
普通の冷ややっこに掛ける醤油の分の塩分カットにもなる
…31無念Nameとしあき25/06/07(土)22:06:50No.1325777442+
さっきスーパーで買ってきたジャガイモ一袋茹でて塩で食べた
粗食だけどたぶんカロリーはとりすぎだと思う
…32無念Nameとしあき25/06/07(土)22:08:17No.1325777939+
うどん打つと粉200gに水100gで2食分
…33無念Nameとしあき25/06/07(土)22:11:27No.1325779004+
    1749301887172.jpg-(349220 B)
349220 B
>さっきスーパーで買ってきたジャガイモ一袋茹でて塩で食べた
>粗食だけどたぶんカロリーはとりすぎだと思う
じゃが芋いいよね…
…34無念Nameとしあき25/06/07(土)22:21:37No.1325782432+
>ちゃんとうんこ出るような食事を心がける
大量の水分と大量の食物繊維
これが足りないとうんこがポロポロになるからすぐにわかる
…35無念Nameとしあき25/06/07(土)22:21:58No.1325782546+
俺毎晩ミニトマトを600円分くらい食ってる
…36無念Nameとしあき25/06/07(土)22:23:41No.1325783122+
>主食を麦飯に置き換える
玄米のが良くね？
…37無念Nameとしあき25/06/07(土)22:24:22No.1325783342+
>>>オートミールは約３０グラムは一食分らしいがなんか少なくね？
>>好きなだけ食べりゃいいじゃない
>自堕落から抜け出せないとしあき…
不味くて満足感も無い上に食べすぎで健康まで損なうとか終わってるわ
…38無念Nameとしあき25/06/07(土)22:24:50No.1325783502+
>俺毎晩ミニトマトを600円分くらい食ってる
なそ
にん
…39無念Nameとしあき25/06/07(土)22:25:26No.1325783710そうだねx1
別に外食で体重増えないだろ
…40無念Nameとしあき25/06/07(土)22:25:49No.1325783837そうだねx2
適正な量を守るのが大事
食い過ぎはどれでもダメ
…41無念Nameとしあき25/06/07(土)22:26:57No.1325784223+
>別に外食で体重増えないだろ
外食なんてジャンクフードは元より健康なんて二の次だぞ？
…42無念Nameとしあき25/06/07(土)22:27:33No.1325784428+
好きなだけドカ食いした後吐いてる
…43無念Nameとしあき25/06/07(土)22:27:39No.1325784462そうだねx1
>>主食を麦飯に置き換える
>玄米のが良くね？
なんで？
…44無念Nameとしあき25/06/07(土)22:28:05No.1325784608そうだねx5
>好きなだけドカ食いした後吐いてる
やめなさい
…45無念Nameとしあき25/06/07(土)22:28:22No.1325784700そうだねx1
>>別に外食で体重増えないだろ
>外食なんてジャンクフードは元より健康なんて二の次だぞ？
ただ自制心がないだけじゃないのかね
…46無念Nameとしあき25/06/07(土)22:28:28No.1325784736そうだねx1
外食でも普通に定食とかなら
別にジャンクフードじゃなくね？
…47無念Nameとしあき25/06/07(土)22:29:39No.1325785118+
>外食でも普通に定食とかなら
>別にジャンクフードじゃなくね？
家と違って食べ過ぎないって利点はあるな
…48無念Nameとしあき25/06/07(土)22:30:05No.1325785270+
>>ちゃんとうんこ出るような食事を心がける
>大量の水分と大量の食物繊維
>これが足りないとうんこがポロポロになるからすぐにわかる
手のひらに快便のツボがあって食事よりも劇的に効いた
ポロポロ気味の人にはおすすめ
…49無念Nameとしあき25/06/07(土)22:31:59No.1325785923+
最近オートミール+ブロッコリー+塩昆布+納豆+玉子の最強の組み合わせに気が付いた
…50無念Nameとしあき25/06/07(土)22:32:17No.1325786021+
なまじ金に余裕があるから目に入った新商品全部買っちゃうんだよな
ほんで無理やり詰め込んで太るんだ
…51無念Nameとしあき25/06/07(土)22:33:30No.1325786459+
>ほんで無理やり詰め込んで太るんだ
解る
スーパーとかで半額になってる物見ると貧乏根性でつい買っちゃう
…52無念Nameとしあき25/06/07(土)22:33:57No.1325786607+
>>>ちゃんとうんこ出るような食事を心がける
>>大量の水分と大量の食物繊維
>>これが足りないとうんこがポロポロになるからすぐにわかる
>手のひらに快便のツボがあって食事よりも劇的に効いた
>ポロポロ気味の人にはおすすめ
あーそれ食物繊維じゃなくて水分不足で脱水状態だと思うよ
これからの季節に増えるならほぼそう
…53無念Nameとしあき25/06/07(土)22:34:15No.1325786704+
冷凍庫が大きいと便利だよね
…54無念Nameとしあき25/06/07(土)22:36:03No.1325787347+
>冷凍庫が大きいと便利だよね
独り暮らしでも最低300Lは欲しいね
できれば400L以上
…55無念Nameとしあき25/06/07(土)22:36:29No.1325787510+
歳取ってくると食が細くなって勝手に痩せるから…
…56無念Nameとしあき25/06/07(土)22:38:50No.1325788300+
>歳取ってくると食が細くなって勝手に痩せるから…
でもでっぷりと太った爺さん良く見ないか？
…57無念Nameとしあき25/06/07(土)22:39:07No.1325788399そうだねx3
健康に良い物だけを食べる事が本当に健康に良い事と言えるだろうか
…58無念Nameとしあき25/06/07(土)22:39:13No.1325788431+
動かない人は食細るよ
…59無念Nameとしあき25/06/07(土)22:39:40No.1325788591そうだねx3
>健康に良い物だけを食べる事が本当に健康に良い事と言えるだろうか
そらそうよ
…60無念Nameとしあき25/06/07(土)22:39:49No.1325788644+
>あーそれ食物繊維じゃなくて水分不足で脱水状態だと思うよ
>これからの季節に増えるならほぼそう
おしっこが近くならん？
…61無念Nameとしあき25/06/07(土)22:41:22No.1325789169そうだねx1
安いのでもいいからキッチンスケールを持っておくと便利
…62無念Nameとしあき25/06/07(土)22:42:52No.1325789678+
>でもでっぷりと太った爺さん良く見ないか？
よく見ることのできるじいさんばあさんはある程度の機動力を有してるわけで
じゃあ動けない人ってなんで動けないかというと･･･
…63無念Nameとしあき25/06/07(土)22:44:34No.1325790211+
>>あーそれ食物繊維じゃなくて水分不足で脱水状態だと思うよ
>>これからの季節に増えるならほぼそう
>おしっこが近くならん？
俺おしっこ近い！
…64無念Nameとしあき25/06/07(土)22:44:41No.1325790256+
>健康に良い物だけを食べる事が本当に健康に良い事と言えるだろうか
運動の方が大事なんだけど怠け者が多いからね
…65無念Nameとしあき25/06/07(土)22:49:22No.1325791747そうだねx1
ヨーグルトとかで腸活すれば健康的ではなかろか
…66無念Nameとしあき25/06/07(土)22:54:59No.1325793666+
>>外食でも普通に定食とかなら
>>別にジャンクフードじゃなくね？
>家と違って食べ過ぎないって利点はあるな
しゃあっ！ご飯大盛無料！
…67無念Nameとしあき25/06/07(土)22:57:07No.1325794362そうだねx2
オールブランを6日間朝食に食ってみたがあからさまにうんこに違いが出る
…68無念Nameとしあき25/06/07(土)22:57:48No.1325794582+
何食っても泥しか出てこないよ
…69無念Nameとしあき25/06/07(土)22:58:20No.1325794761+
>>>外食でも普通に定食とかなら
>>>別にジャンクフードじゃなくね？
>>家と違って食べ過ぎないって利点はあるな
>しゃあっ！ご飯大盛無料！
まあ家で味噌汁２杯飲むよりは塩分摂取しないしな
…70無念Nameとしあき25/06/07(土)22:58:29No.1325794805そうだねx1
ミミズのレス
…71無念Nameとしあき25/06/07(土)22:59:07No.1325794995そうだねx1
>オールブランを6日間朝食に食ってみたがあからさまにうんこに違いが出る
ゴボウ食ってりゃいくらでも出るぞ
…72無念Nameとしあき25/06/07(土)23:28:12No.1325804567+
ゴボウと発酵食品はほんと食べるべき
…73無念Nameとしあき25/06/07(土)23:29:34No.1325804995+
やっぱり色の濃い緑黄色野菜と豆と果物と海藻と魚介類を食べること
…74無念Nameとしあき25/06/07(土)23:30:39No.1325805366+
    1749306639245.webp-(444800 B)
444800 B
もやしと人参とニラ（ほうれん草）でナムルをどっさり
最強のナムル【もやし、にんじん、ほうれん草で作るナムルの決定版、子どもも大好き！作り置きにおすすめです】 - YouTube
https://www.youtube.com/watch?v=AyCJKNc7T00 [link]
…75無念Nameとしあき25/06/07(土)23:33:50No.1325806403+
>最強のナムル【もやし、にんじん、ほうれん草で作るナムルの決定版、子どもも大好き！作り置きにおすすめです】 - YouTube
> https://www.youtube.com/watch?v=AyCJKNc7T00 [link]
ほうれん草ははさみできる必要ない
雑巾を絞るみたいにひねれば手で千切れる
…76無念Nameとしあき25/06/07(土)23:34:36No.1325806654+
手汚したくないだろ
…77無念Nameとしあき25/06/07(土)23:37:49No.1325807671+
健康に気を使い初めて色々勉強するとまたお前か……ってくらい出てくる奴　玉子
…78無念Nameとしあき25/06/07(土)23:40:01No.1325808361+
>オートミールは約３０グラムは一食分らしいがなんか少なくね？
麦粥で食うからそんなもんだよ
…79無念Nameとしあき25/06/07(土)23:40:22No.1325808450+
>オールブラン
旨くて健康的な食い方が難しいやつ
そりゃ甘くすればなんとか食えるけど…
…80無念Nameとしあき25/06/07(土)23:41:57No.1325808930+
>>オートミールは約３０グラムは一食分らしいがなんか少なくね？
>麦粥で食うからそんなもんだよ
オートミールごはんで食べてるが少ないと言えばそうである
カレーを食べる時には倍は欲しい
…81無念Nameとしあき25/06/07(土)23:42:19No.1325809050+
>健康に気を使い初めて色々勉強するとまたお前か……ってくらい出てくる奴　玉子
そらそうよ
…82無念Nameとしあき25/06/07(土)23:42:33No.1325809122+
レタスとかなら手でちぎるけどさあ
…83無念Nameとしあき25/06/07(土)23:43:55No.1325809481+
スレ画を置き換えしたら結構体重落ちてきて助かってる
…84無念Nameとしあき25/06/07(土)23:45:22No.1325809906そうだねx1
>もやしと人参とニラ（ほうれん草）でナムルをどっさり
>最強のナムル【もやし、にんじん、ほうれん草で作るナムルの決定版、子どもも大好き！作り置きにおすすめです】 - YouTube
> https://www.youtube.com/watch?v=AyCJKNc7T00 [link]
子供嫌いだろ
…85無念Nameとしあき25/06/07(土)23:47:03No.1325810391そうだねx1
>スレ画を置き換えしたら結構体重落ちてきて助かってる
今までどんな食生活してたの？
…86無念Nameとしあき25/06/07(土)23:48:05No.1325810720+
>健康に気を使い初めて色々勉強するとまたお前か……ってくらい出てくる奴　玉子
たくさん食べろ的な意味で？
あんまり食べるな的な意味で？
…87無念Nameとしあき25/06/07(土)23:52:09No.1325811970+
>>スレ画を置き換えしたら結構体重落ちてきて助かってる
>今までどんな食生活してたの？
主食としては白米１にもち麦２の三合で炊いて
炊きあがり大体一食150ｇくらいで食べてた
パスタだとゆであがり大体170ｇくらいを食べてた
…88無念Nameとしあき25/06/07(土)23:52:45No.1325812151+
クククク…卵はお値段 満腹感そしてバランスよく栄養が含まれた完全食だァ
…89無念Nameとしあき25/06/07(土)23:53:43No.1325812460+
>おすすめ
そいつ朝飯にゼロカロリーのゼリー飲料と茶でカロリー０にしてると
飯食ってないって判断するからなあ・・・
…90無念Nameとしあき25/06/07(土)23:58:36No.1325813897そうだねx2
少しずつ少しずつ食べる量を減らして痩せてきたなと思うのが大体半年後
周りの人が「痩せた？」って聞いてくるのがそれから半年後
本格的に痩せてくるのがそれから半年後
それくらいの気持ちで挑まないと
でも一歩間違えると拒食症なので気をつけてね
…91無念Nameとしあき25/06/07(土)23:58:40No.1325813912+
あすけんやってるとビタミンAが本当埋まらねえ
…92無念Nameとしあき25/06/08(日)00:08:06No.1325816837+
    1749308886923.webp-(617544 B)
617544 B
>あすけんやってるとビタミンAが本当埋まらねえ
人参一本食べればいいんでない
…93無念Nameとしあき25/06/08(日)00:11:15No.1325817727+
きのこととろろ昆布がお薦め
葉野菜なんかいらん
きのこ安いしいろいろ売ってるから買ってきてバラシて3時間くらい天日干ししてビニール袋に入れて冷凍で1か月は持つ
毎朝目玉焼きと一緒に焼いて食べる
とろろ昆布は食べやすいので暇があれば食べる
快腸快腸
…94無念Nameとしあき25/06/08(日)00:19:59No.1325820137+
干しきのこって興味あるなぁ
…95無念Nameとしあき25/06/08(日)00:22:19No.1325820758+
普通にどんこじゃん
…96無念Nameとしあき25/06/08(日)00:23:09No.1325820976+
天日干しでビタミンDが爆上がりするのよ
ググればわかる
…97無念Nameとしあき25/06/08(日)00:23:37No.1325821097+
管理栄養士の柴田聡美先生によると、天日干しできのこのビタミンDの量はなんと最大約4倍にまで増えます。 ビタミンDは、カルシウム吸収を促し、また吸収されたカルシウムを骨へ沈着させる働きがあるので、成長期の子供や骨粗しょう症が気になる方には欠かせないビタミンです。2018/03/03
…98無念Nameとしあき25/06/08(日)00:28:40No.1325822376+
美味しくない料理食ってる人多そうな
…99無念Nameとしあき25/06/08(日)00:31:47No.1325823169+
困ったらキューピーコーワゴールドαプレミアムを飲むのです…
…100無念Nameとしあき25/06/08(日)00:32:05No.1325823254+
>1749306639245.webp
ネギ系の食材の冷凍物は硫化アリルが水に溶けやすいせいで霜由来の水に溶けだしてしまって肝心のネギ系の香りが無くなってしまうので難しい
…101無念Nameとしあき25/06/08(日)00:32:32No.1325823355+
ビタミンサプリの活用と外食やコンビニ弁当を避けることかな
後者をやめるとあからさまに体重減った
…102無念Nameとしあき25/06/08(日)00:33:37No.1325823643+
じゃがいもは1時間くらい弱火で蒸すと
うま味が増してやみつきになるよ
…103無念Nameとしあき25/06/08(日)00:34:31No.1325823919そうだねx1
何を食べるにしても歯が健康でないと話にならん
…104無念Nameとしあき25/06/08(日)00:34:32No.1325823925+
VDを補給するならCaも摂る方が良い
つまり最強はしらす
…105無念Nameとしあき25/06/08(日)00:35:35No.1325824230+
うちは玄米にもち麦を混ぜて炊いてる
うんこいっぱい出したい人にはおすすめだ
…106無念Nameとしあき25/06/08(日)00:37:26No.1325824713そうだねx1
水菜はわりとお安くて栄養豊富よ
…107無念Nameとしあき25/06/08(日)00:39:33No.1325825275+
ノリでアボガド買ってみたがどう食べるべきか
サラダくらいしか思い浮かばない
…108無念Nameとしあき25/06/08(日)00:41:12No.1325825743+
>ノリでアボガド買ってみたがどう食べるべきか
>サラダくらいしか思い浮かばない
醤油つけて刺身のノリで
…109無念Nameとしあき25/06/08(日)00:43:34No.1325826405+
アボカドは火を通すと蒸かしたさつまいもみたいになるので
アボカドぽく食べるなら生食になるな
今日はちょうど熟させたアボカドがあるのでカツオとアボカドと水菜でカルパッチョ風にする
…110無念Nameとしあき25/06/08(日)00:43:49No.1325826456+
>ノリでアボガド買ってみたがどう食べるべきか
>サラダくらいしか思い浮かばない
回転寿司のえびアボカドとか飲食店のアボカドサラダってあんなに旨いのに
自分でアボカド買って食おうとすると青臭くて駄目だったりする
…111無念Nameとしあき25/06/08(日)00:44:18No.1325826573+
>何を食べるにしても歯が健康でないと話にならん
最後の手段豆腐があるし
…112無念Nameとしあき25/06/08(日)00:47:20No.1325827329+
>醤油つけて刺身のノリで
そういうのもあるのか…
…113無念Nameとしあき25/06/08(日)00:47:36No.1325827390そうだねx1
蕎麦と納豆
…114無念Nameとしあき25/06/08(日)00:48:36No.1325827658+
熟してないと青臭い以前に固いから熟してないならラップでくるんでエチレンが逃げないようにして熟させる
やり過ぎると酸化し過ぎた部分が黒くドロドロになったり葉脈がボール紙みたいになって食感が落ちる
…115無念Nameとしあき25/06/08(日)00:50:03No.1325828019そうだねx1
腹八分で
大体解決する
…116無念Nameとしあき25/06/08(日)00:57:33No.1325829836+
>美味しくない料理食ってる人多そうな
逆に妙に凝ってて美味い料理作ってそうな人もいそう
…117無念Nameとしあき25/06/08(日)01:02:15No.1325830856+
>水菜はわりとお安くて栄養豊富よ
水菜と豆苗は異様に栄養ある
もやしとは桁違い
…118無念Nameとしあき25/06/08(日)01:03:13No.1325831066+
>>美味しくない料理食ってる人多そうな
>逆に妙に凝ってて美味い料理作ってそうな人もいそう
ないない
…119無念Nameとしあき25/06/08(日)01:04:39No.1325831374+
>>水菜はわりとお安くて栄養豊富よ
>水菜と豆苗は異様に栄養ある
>もやしとは桁違い
どっち使っても別にいいかな
…120無念Nameとしあき25/06/08(日)01:06:37No.1325831811+
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32770 B
オートミールと枝豆を使った時短創作料理を誰か発明して
【２００kcal以下】レンジ１回で作れるオートミールの枝豆コーンミルクリゾット - YouTube
https://www.youtube.com/watch?v=IiP-1zWIvVs&t=8 [link]
…121無念Nameとしあき25/06/08(日)01:08:56No.1325832366そうだねx3
>オートミールと枝豆を使った時短創作料理を誰か発明して
>【２００kcal以下】レンジ１回で作れるオートミールの枝豆コーンミルクリゾット - YouTube
> https://www.youtube.com/watch?v=IiP-1zWIvVs&t=8 [link]
枝豆だけ食う方が旨いだろ
…122無念Nameとしあき25/06/08(日)01:12:01No.1325833007そうだねx2
>枝豆だけ食う方が旨いだろ
なんにでもケチつけて死ぬだけだなお前の人生は
…123無念Nameとしあき25/06/08(日)01:17:03No.1325834095そうだねx1
>>枝豆だけ食う方が旨いだろ
>なんにでもケチつけて死ぬだけだなお前の人生は
なんか信仰てきなものかな
否定されるの辛いな
…124無念Nameとしあき25/06/08(日)01:29:28No.1325836457そうだねx1
とりあえず何を食うかじゃなくて喰う量自体を減らしてみようか
それだけでもかなり数字改善されると思うよ
まともな運動の習慣が無い奴は腹一杯メシ喰うのを習慣化しては駄目なんだ
皆大抵食い過ぎから不健康に嵌まるんだ
意外にこれを改善できる奴いないんだよなぁ一番の健康の近道だってのに皆食う量据え置きで体に良い食べ物の方に逃げる
ぶっちゃけ心の病
…125無念Nameとしあき25/06/08(日)01:50:01No.1325840046+
心臓にいい食材無いしな動け
…126無念Nameとしあき25/06/08(日)01:55:59No.1325841057+
おねショタかよ
- GazouBBS + futaba-